15 lat

jak na razie to ja nie widzę dobrej klaty ale jak na 15 lat to i tak dobrze jest a po tym zdjęciu to tylko tyle moge ocenić

Chodzi o to, że mi wszyscy dają max 15 lat i mnie to strasznie denerwuje, a jestem na tyle zdesperowany, że rok, dwa golenia więcej (i tak przez cąłe życie się będe musiał golić) nie robi mi różnice. To odpowie mi ktoś czy szampon seboradin [...]

Mam 15 lat wzrost 177 waga 54 kilo wiec chyba spoko :) Teraz potzrebuje dobry plan terningowy w domu bez hantli bez niczego ile seri co ile itp jak ktos mzoe napisac gdzie znajde albo napisze bede bardzo wdzieczny

Hehe sory za błędy ortograficzne, myśle że to dobry dział, mam 15 lat, i chcialbym, aby mi ktoś podpowiedział jak ćwiczyć, bo przecież niebede jechał codziennie( oczywiscie wiem że codziennie sie niecwiczy) na klate i biceps :/ Jeszce jedno, mógł bym się od was dowiedzieć co to jest trening obwodowy??:) hehe gucio o jakie dane chodzi?? ile biore [...]

a coś bardziej realnego?Zapytam w prost - mogę brać Clenbuterol w wieku 15 lat? dostęp prawdopodobnie bym miał.

Tak, trening domatora, basen, bieganie itp. to dobry pomysł. Ja mam 15 lat i od prawie pół roku jestem na siłowni. Nie wiem czy to dobrrze czy źle, ale widzę efekty i jestem zadowolony, że teraz zacząłem. Wybór należy do Ciebie. Możesz też poćwiczyć hantelkami na biceps, triceps, podciągać się na drążku. Zrobić prowizoryczną ławeczkę(choćby ze [...]

A tam gadasz :) Najlepiej to jak by się chłopak na siłownie zapisał, bo 15 lat to takie akurat dobry wiek na start

Wiek 36 Waga 103 Wzrost 182 Obwód ramienia 46 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni z przerwami 15 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) bialko 297, wegle 400, tluszcze 60 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe pierwszy teraz Enan solo Opisz swój plan treningowy 4 razy w tygodniu split i 3-4 cardio 25 [...]

15 lat grałem w koszykówkę i 6lat w siatkówkę. Nóg nie mam jak bocian jeśli o to Ci chodz :) a z siłką to u mnie tak że wiadomo że kasy w polsce nie każdy ma pod dostatkiem i zwyczajnie nie od razu Rzym zbudowano. Ale ślinię się na racka od jakiegoś czasu i będzie wszystko jak należy. Zmieniony przez - Pawel84 w dniu 2012-12-16 14:04:36

15 lat 180cm / 67 kg .. ciwcze 1.5 miecha ):

jak 15 lat to wszyscy w jego wieku teraz ładują omke metke i anapolon standart w tym wieku Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu 2004-11-21 10:46:05

Ta kobieta co cie wywalila powinna poczytac literature medyczna - jest napisane "dawkowac ostroznie ponizej 15 lat" kazdy lekarz moze to wypisac. Jak taka przemadrzala kobieta w aptece ci walnie taki tekst, to spytaj ją czy to ona badala chorego, czy jest lekarzem. Niech zadzwoni z potwierdzeniem jesli tel. jest na recepcie. Znaj swoje [...]

mam 15 lat 175 cm i chce miec bardziej widoczne miesnie ;p ja dopiero zaczynam wiec niewiem co i jak prosba poradzcie mi cos

no jak dla mnie, na to, że masz 15 lat to tylko i wyłącznie ćwiczenie na własnej masie ciała, a w dodatku dieta, to jedynie 10 wskazówek żywieniowych. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

No dobrze, ale jeżeli nie widać zarysu mięśni to się nie opłaca, poza tym sądząc po nicku masz 15 lat, więc IMO nie pora na odżywki jeszcze, nie ma potrzeby, w takim wieku, z dobrą dietą i odpowiednim treningiem wszystko idzie o wiele wiele łatwiej.

Mam 15 lat i pytanie czy warto stosowac BCAA ? . w jakim celu chcialbyś je stosować ?

Mam 15 lat

Jeżeli masz dopiero 15 lat, to zainwestuj kase w lepszej jakosci produkty w Twojej diecie. Tutaj nawet nie ma co myslec o wsparciu takims typowym treningu silowego, bo przede wszystkim powinienes na razie czerpac radosc i ekscytacje z tego, ze cwiczysz :-)) Jedynie na czym powinienes bazowac, to: [...]

nie masz 15 lat wiec wyjscie elite mi sie podoba =] -po treningu dodaj aeroby 30 min z tetnem okolo 130/minute

Trenuj rekreacyjnie. Coś Ci powiem, ja zacząłem w wieku 15 lat - uważam że za wcześnie - ale zacząłem, więc i Ciebie młody od tego nikt nie odsunie ;) ćwicz małymi ciężarami, nie ćwicz na nogi i plecy, trenuj tak, żeby Cię nic nie bolało później, po prostu powoli, małymi ciężarami - tak żeby nie było Ci ciężko. no i jedz warzywa, mięso, bo to [...]